英語シャドーイング初心者におすすめ！リスニング力を鍛える『はじめての英語シャドーイング』

2026-06-08

「英語を読めば分かるのに、聞くと理解できない」「ネイティブの英語が速すぎて聞き取れない」。そんな悩みを持つ英語学習者におすすめしたいのが、『はじめての英語シャドーイング』です。本書は、シャドーイングを通してリスニング力を鍛えるためのトレーニング本。英語をただ聞き流すのではなく、音の変化を理解し、自分の口で再現しながら「聞き取れる英語」を増やしていく。初心者でも取り組みやすい、英語の「耳の筋トレ」とも言える一冊です。

はじめての英語シャドーイング［音声DL付］~シンプルなのに効果は絶大！

中林くみこ

アルク

- 日本人が英語のリスニングを苦手とする理由とは？
- シャドーイングで「英語耳」を鍛える
- 日本人が苦手な音声変化を効率よく学べる
- 短文からリアルな英語へ段階的にレベルアップ
- 無料音声で毎日続けやすい
- こんな人におすすめ
- 書籍情報
- 中林くみこさんの本

日本人が英語のリスニングを苦手とする理由とは？

本書の冒頭で示されるのは、「英語耳」は耳そのものではなく、脳の処理によって作られるという考え方です。

英語が聞こえているのに意味が分からないのは、音として耳に届いていても、それを言葉として処理できていないから。つまり、リスニング力を伸ばすには、ただ英語を聞くだけでなく、音を意味のある言葉として瞬時に処理する練習が必要です。

本書では、この「音と意味の統合」を効率よく行う方法として、シャドーイングを提案しています。

シャドーイングで「英語耳」を鍛える

第1章は、本格的なシャドーイング練習に入る前の「ウォーミングアップ」に当たる章です。まず「なぜ英語が聞き取れないのか」、「なぜシャドーイングがリスニング力アップに効果的なのか」を理解し、正しいトレーニングの土台を作ります。

ここでは、子音だけの発音や強弱リズム、イントネーションなど、日本語と英語の音の違いを整理。「読めるのに聞き取れない」理由を分かりやすく解説しています。

また本書では、シャドーイングを「筋トレ」に見立てています。ネイティブの音を聞き取り、自分の口で再現する負荷の高い練習を通して、英語を聞き取るための脳と耳を鍛えていくのです。

日本人が苦手な音声変化を効率よく学べる

本書の特徴は、日本人がつまずきやすい英語の音声変化を、段階的に学べることです。

第2章では、連結、消失、弱形、フラッピング（英語で t や d の音が、速く弱く発音されて、日本語の「ラ行」に近く聞こえる現象）、口語表現などを取り上げます。たとえば、単語同士の音がつながる「連結」、本来ある音が発音されにくくなる「消失」、ofやto、forなどが短く弱く発音される「弱形」などです。

これらは、知識として読むだけでは身に付きません。本書では、音が変化する箇所を視覚的に確認しながら、実際に声に出して練習できるようになっています。

また、プログリット社のシャドーイングアプリ「シャドテン」の添削データを参照し、日本人学習者が苦手としやすいポイントを教材に盛り込んでいる点も魅力です。

短文からリアルな英語へ段階的にレベルアップ

シャドーイング初心者にとって、いきなり長い英文に挑戦するのは大変です。本書は、短い英文から始めて、少しずつ負荷を上げていく構成になっています。

第3章では、感情表現、描写表現、数字、強調表現、時制、疑問文、句動詞など、日本人が苦手としやすいフレーズをテーマ別に学びます。

第4章では、海外ドラマ、YouTube番組、スポーツ実況、グルメレポート、ニュース、ビジネスシーン、海外旅行中のアナウンス、英検の会話問題など、よりリアルな英語素材に挑戦します。

短文で基礎を作り、少し長いパッセージでリズムを身に付け、最後は日常で出合う英語へ。無理なくステップアップできる流れです。

本書のトレーニング項目は、第2章から第4章まで全31項目。毎日1項目ずつ進めれば、約1カ月で1周できます。うまくできなかった項目を復習しながら進める場合は、2〜3カ月ほどが目安です。

無料音声で毎日続けやすい

本書の学習用音声は無料で利用できます。

スマートフォンでは、アルクの英語学習アプリ booco」) から音声を利用できます。リピート再生、数秒の巻き戻し・早送り、読み上げスピード調整、学習記録、目標設定などに対応しているため、シャドーイング練習にも便利です。

パソコンの場合は、アルクのダウンロードセンターで商品コードを検索し、音声ファイルをダウンロードできます。

こんな人におすすめ

『はじめての英語シャドーイング』は、特に次のような人におすすめです。

英語を読めば分かるのに、聞くと理解できない人
リスニング学習のやり方に迷っている人
「聞き流し」では効果を感じられなかった人
シャドーイングを始めたい初心者
ネイティブの自然な英語に慣れたい人
TOEIC、英検などのリスニング対策をしたい人

本書は、読むだけの解説書ではなく、実際に声を出して練習するトレーニング本です。英語の音に向き合い、リスニング力を本気で鍛えたい人にぴったりの一冊です。

書籍情報

『はじめての英語シャドーイング［音声DL付］――シンプルなのに効果は絶大！』

著者：中林くみこ
出版社：アルク

中林くみこ（なかばやしくみこ）
カナダ・トロントで語学学校を10 年間経営。これまでに7000 人以上の生徒を指導し、IELTS、TOEIC、英文法、ビジネス英語、翻訳、通訳、英会話など、幅広いコースを担当してきた。その中で、英語初心者にはシャドーイングがリスニング力向上に非常に効果的であることを実感（中級者以上にはスピーキング力強化に効果大）。この確信が本書執筆の土台となっている。日本帰国後は、シャドーイングをはじめ、独学や多読・多聴の重要性、最新のAI を活用した新しい英語学習法を発信するとともに、独自のIELTS 対策講座を開講。いずれも常時満席となる人気講座となっている。企業や教育機関でのセミナーにも多数登壇。著書に『分野別×言い換え力スピーキング攻略 IELTS 単語集』（明日香出版）、『スマホで倍速！英語独学ハック』（Gakken）、『独学で英語を話せるようになった人がやっていること』『漫画で英語独学』（以上リチェンジ）などがある。