「無理しないでね」って英語でなんて言う？

2023-08-12

日本語の表現を的確に英語で伝えることは時折難しいことですよね。その中でも、「無理しないでね」という日本語のフレーズを英語でどう表現すればうまくニュアンスが伝わるのか、迷ったことはありませんか？この記事では、「無理しないでね」という意味を持つ英語の表現を紹介します。ぜひ、会話や文章作成の際に役立ててみてください。

「無理しないでね」を英語で表現しよう

日本語で「無理しないでね」という表現は、相手の体調に対する気遣いや、思いやりの気持ちを込めて、「自分のペースで進めてね」という意味で使われますが、英語でも同じようなニュアンスを伝えることができます。以下にいくつかの表現を紹介します。

Take it easy.
Please don't overdo it.
No pressure!
Take care.

これらの表現は、カジュアルなやりとりで使われることが多く、相手にリラックスを促す効果があります。以下に例文をそれぞれ紹介しましょう。

You've been working hard all week. Take it easy this weekend and relax.
（今週1週間頑張ってきたね。週末は無理せず休んでね）

You're putting a lot of effort into this project, but please don't overdo it. Remember to take breaks.
（このプロジェクトにたくさんの努力をしているけど、無理しないでね。休憩を取るのを忘れずに）

The presentation is important, but no pressure! Just do your best and it will go well.
（プレゼンテーションは大切だけど、無理しなくていいよ！最善を尽くせばうまくいくから）

You've been working long hours. Make sure to take care of yourself and get some rest.
（長時間働いてきたね。無理しないで、休息を取ってね）

他の類似表現は？

「無理しないでね」と同様の意味を持つ英語表現は他にもあります。以下の表現は、似たニュアンスで相手に優しさと励ましを伝える際に役立つ表現です。

Don't push yourself too hard.
Don't overexert yourself.
Remember to relax.
Go at your own pace.

You've been practicing the piano for hours. Don't push yourself too hard, take a break and come back to it later.
（何時間もピアノの練習をしているね。無理しないで、休憩を取ってからもう一度始めよう）

I know you want to finish the project quickly, but don't overexert yourself. Quality is more important than speed.
（プロジェクトを早く終わらせたいのは分かるけど、無理し過ぎないで。品質が速さよりも重要だよ）

When you're studying for exams, make sure to take breaks. Your brain needs time to rest and process information.
（試験勉強をしているときは、休憩を取るようにしてね。脳は休息と情報の処理が必要なんだ）

Your work schedule has been hectic lately. Remember to relax this weekend and do something you enjoy.
（最近仕事のスケジュールが忙しかったね。週末はリラックスして、楽しいことをするのを忘れずに。）

Everyone is learning at different speeds in the English class. Go at your own pace and don't compare yourself to others.
（英語のクラスではみんな違う速さで学んでいるよ。自分のペースで進んで、他人と比較しないようにしてね。）

まとめ

日本語の「無理しないでね」は、相手に気遣いや励ましを示す重要な表現です。英語でも同じような気持ちを伝えるために、今回紹介した表現を活用してみてください。相手のペースを尊重しながら、効果的なコミュニケーションを心掛けましょう。

ENGLISH JOURNAL編集部

英語を学び、英語で学ぶための語学情報ウェブサイト「ENGLISH JOURNAL」が、英語学習の「その先」にあるものをお届けします。単なる英語の運用能力にとどまらない、知識や思考力を求め、「まだ見ぬ世界」への一歩を踏み出しましょう！

20時間の学習でTOEICスコアが平均165点アップ！

「Santaアルク」は世界で400万人が利用する、AIを活用したTOEIC®学習アプリです。このアプリについて特筆すべきところは、なんといってもその実績。Santaアルクのユーザーデータを分析した結果、20時間の学習で平均165点のスコアアップが報告されています。AIが膨大な数のTOEIC®学習データに基づき、最適な学習法を提示してくれるので、最短期間での目標スコア達成を可能にしてくれます。

そんな「Santaアルク」は、TOEIC®学習に必要な教材がすべて入っている「オールインワン」型のアプリ。

TOEIC®学習に役立つ基礎知識から、実際のテストに役立つ解答法、高スコア獲得用のTIPSまで、200以上の講義
TOEIC®学習の最新トレンドをおさえた3,000問以上の練習問題
基礎レベルの単語から、TOEIC®での高スコア獲得のための必須単語帳まですべてのユーザーに対応した単語学習

が利用できます。

語彙力＆フレーズ力を磨く、おすすめの本

ネイティブと渡り合える、知的で洗練された英単語力。

本書は、アルクの『月刊ENGLISH JOURNAL』（1971年創刊～2023年休刊）に掲載されたネイティブスピーカーの生のインタビューやスピーチ、約300万語のビッグデータから、使用頻度の高い英単語300個を厳選し、一冊に編んだものです。

すべての英単語は日本語訳、英英定義、例文と共に掲載、無料ダウンロード音声付きで、読んでも聞いても学べる英単語帳です。また、難易度の高い単語をしっかり定着させるため、穴埋め問題やマッチング問題、さらに構文や使用の際に気を付けるべきポイント解説も充実しています。伝えたいことが明確に伝えられる、上級者の英単語力をこの一冊で身に付けましょう！

上級志向の英単語 Must-Have(マストハブ)300[音声DL付]

株式会社アルク出版編集部

アルク (2023/3/23)

英語中級者と上級者の違いは、的確で、気の利いたフレーズ力！

厳選した300種類の穴埋め問題&マッチング問題を通して、「見てわかる」のレベルから「自分でも使える」ようになるまで、しっかり定着させます。上級者への壁をこの一冊で打ち破りましょう！

【音声DL付】上級志向の英語フレーズ Essential (エッセンシャル) 300

株式会社アルク出版編集部

アルク (2022/7/22)

難関大を目指す受験生が英単語を「極限まで覚える」ための単語集

大学入試などの語彙の問題は、「知っていれば解ける、知らなければ解けない」ものがほとんど。昨今の大学入試に登場する単語は難化していると言われており、文脈からの推測や消去法では太刀打ちできない「難単語の意味を問う問題」が多数出題されています。こうした問題をモノにして、周囲に差をつけるには、「難単語を知っていること」が何よりのアドバンテージです。