ビジネス英語を伸ばす！耳で楽しむエッセイをご紹介【ヒアマラ Tips】

2025-03-20

アルクの英語学習アプリ「booco」に搭載された「1000時間ヒアリングマラソン」から、学習にちょっと役立つ＆知ると英語がもっと楽しくなる情報をご紹介する連載。第4回は「オフィスワークと健康」についてのエッセイをお届けします。ここでしか聞けない、ヒアリングマラソンの生音声も楽しみながら日々の学習にご活用ください。

オフィスワークと健康

スタンディングデスク（立ったまま作業できる机）が、すっかり在宅ワークのお供になった昨今。座っている時間が2時間増えるごとに、死亡リスクは15パーセント増加すると言われていますが、日本は世界20カ国の中でも座っている時間が最長（1日7時間）の「座りっぱなし大国」です。

机上のパソコンに向かい続ける私たちの働き方は、心や体にどのような影響を与えているのでしょうか？エッセイを聞いて、健康に働く方法を一緒に考えてみましょう。

生音声で確認

表現チェック

トークの中で、以下の表現が聞き取れたら▢にチェックしましょう。

【出典：ヒアリングマラソン「ビジネストークの泉（Get Ahead in Business）」第2回 Paragraph 2】

トピック確認

空所に当てはまる言葉を選んで、パラグラフのトピックをつかみましょう。

Sitting every day can (1) a number of health concerns.

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要旨をつかむ

空所に当てはまる言葉を選んで、パラグラフの要点をつかみましょう。

(1)続けることで問題が起こるが、正しい(2)と運動で予防できる。

──────────────────────

詳細確認

それでは、英文と訳を見ながら音声を再度聞いてみましょう。

スクリプトと日本語訳

Part 1

One of the biggest causes of office health problems is also one of the simplest: sitting.
All that sitting is hard on the back and doing so much of it day in, day out really adds up, leading to a host of potential health concerns, such as issues with digestion and back problems.

Part 2

（中略）There are some ways to prevent this, of course: making sure your back and feet are well supported, doing yoga or other types of exercise that strengthen core muscles and help foster awareness of those areas, and even simply standing up and walking around every hour.
Doing any combination of these will help balance the negative effects of sitting.

まとめ

今回は、ヒアリングマラソンの「ビジネストークの泉」から「オフィスワークと健康」を取り上げました。本編はさらに続き、明日からすぐに実践したくなるような工夫がいくつも紹介されます。全てのステップを終えるころには、英文を正確に聞き取って発音できるようになるだけでなく、以前よりちょっと博識になることができます。

「実生活に生かせる英文で学習したい」、「要点を押さえながら長文を聞き取れるようになりたい」という方は、ぜひアプリ「booco（ブーコ）」をダウンロードして、7日間の無料トライアルをお試しください。