ぽっちゃりさんが別人のように生まれ変わるコマーシャルで話題になったトレーニングジム「ライザップ」。あのライザップが英語スクールも始めたと聞いて気になった方も多いのでは？このたび、ライザップ式の英語トレーニングを自宅で体験できる本が出ました。これなら、スクールが遠くて通えない方でも試すことができますね。早速読んでみましょう！

徹底した反復練習で、英語脳を鍛える

「筋肉と同じように、脳も反復すればするほど鍛えられる」 というのが、ライザップ式英語トレーニングの考え方。やさしい構文を、大量に音読・暗唱することで、英語脳を鍛えるのです。それも、スピーディーかつ徹底的に繰り返すのです。

本書では、ライザップ式「発話トレーニング」のルールとして次の３つを上げています。

こうして見ると、３が一番大変な感じがしますね。

本書では学習スケジュールの立て方も解説しています。まとめて２時間、３時間を確保しようとすると社会人にはとても無理ですが、次のように考えると意外と時間はあると思いませんか。

• 通勤時の電車の待ち時間（５分）
• 通勤時の電車内（20分）
• 店で料理が出てくるまで（５分）
• ランチ後の休憩時間（10分）
• 帰宅時の電車内（20分）

 

合計すれば、これでもう１時間です。通勤時間はもっと長い人もいるしょう。「これならできそう」という気がしてきますね。 

２カ月で10周！英語の構文を音読・暗唱

本書には反復トレーニングに使う例文が、16ユニット、計391文も掲載されています。この構文を、繰り返し音読・暗唱して覚えてしまうのです。

例文そのものは簡単。こんな感じです。

This is my colleague , Sara.

（こちらは）私の 同僚 、サラです。

These cabinets are for this department.

これらのキャビネットはこの部門用です。

What is this?

これは何ですか？

 

This is the floor plan for the new branch.

これは新しい支店の間取り（フロアプラン）です。

colleague （ 同僚 ）、department（部門）、branch（支店）など、ビジネス用語がいくつか含まれているものの、文法は中学レベル。日本語訳も付いているので、意味がわからないということはなさそうですね。

2カ月間で、この16ユニット、391文を、最低10周繰り返します。

ダウンロードして使えるお手本の音声が付録としてついていますが、発音を気にするのは５周目くらいからでいいそう。まずは英文が体になじみ、スッと口から出てくる状態を目指します。

トレーニング後はテストに挑戦

10周の反復トレーニングを終えたら、「ファイナルチェックテスト」に挑戦。課題として出題された日本文を、英語で言ってみます。出題されるのはこんな文章です。

休憩室で会いましょう。

３階の大きな部屋です。

私は普段そこで食事をします。

午後１時に会いましょう。

私の本を持って来てください。

机の上の青い本が私のものです。

ちょっと長い気もしますが、反復トレーニングで覚えた構文を使えば、きちんと英語で言うことができます。

Meet me at the break room.

It's the big room on the 3rd floor.

I useually eat there.

Let's meet at 1 pm.

Please bring my book.

The blue one on the desk is mine.

これだけの長さの英文を言えれば、「英語を話せた！」という達成感が得られそう。また、実際の会話でも「通じた！」という経験をする方も出てくるのでは？

何度も繰り返すことで、脳が勘違いする!?

「年を取って物覚えが悪くなってきた」「繰り返し音読しても覚えられない気がする」という方は、本書に掲載されている脳科学者・池谷裕二先生のコラムに注目してください。

脳に覚えさせるには「繰り返し」が大切

なんと脳は、覚えることより「覚えないこと」のほうが得意なんだとか。脳には毎日たくさんの情報が入ってくるので、必要な情報と必要でない情報を仕分け、必要と分類された情報のみが記憶されるのです。

脳に「この情報は必要だ」と思ってもらうには、何度も繰り返し反復するしかありません。 何度も繰り返すことで、脳が「これは大切なことなんだな」と勘違いするそう。

そういえば、通勤ルートやその途中で見かける看板、よく会う人などは、知らぬ間に覚えてしまいますね。毎日繰り返すことによって、脳が「これは大切な情報だ」と錯覚しているわけです。

復習は1カ月以内に

脳に入ってきた情報を 整理する のは「海馬」という部分。この部分では、1カ月かけて情報を「必要」か「不要」かに分類しているそう。そのため、 海馬に「これは必要な情報だ」と思わせるには、最初の学習から1カ月以内に復習したほうがいい のです。

本書では、最短2カ月で10回の反復トレーニングを行うことを勧めていますが、これも脳の働きにかなっているんですね。

まとめ

「英語を話せるようになりたい！」という気持ちは本物でも、とにかく始めないことには何も変わりません。教材やスクール選びに迷っているうちに、あっという間に１カ月や２カ月は過ぎてしまいます。

まずは２カ月頑張り抜くと決めて、本書を手に取ってみてはいかがでしょうか。 

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