「体調悪い」「ちょっとしんどい」「なんだか調子が出ない」——日本語の「体調悪い」は、風邪っぽいとき、疲れがたまっているとき、お腹の調子が悪いとき、なんとなく不調なときなど、いろいろな場面で使いますよね。でも英語では、軽く不調を伝える、かなり具合が悪い、吐き気やだるさがある、今日は本調子じゃないとやわらかく伝えるなど、ニュアンスによって自然な言い方が変わります。今回は会話でそのまま使える「体調悪い」の英語表現を4シーン別に紹介します。
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1. Under the weather：ちょっと体調悪い
英語表現：I’m feeling a little under the weather.
ニュアンス：少し体調が悪い、なんとなく不調
使用シーン：軽い風邪っぽさがあるとき・だるいとき・深刻すぎない不調をやわらかく伝えたいとき
例文
You don’t look great today.
今日ちょっと元気なさそう。
Yeah, I’m feeling a little under the weather.
うん、ちょっと体調悪くて。
ひと言英語メモ
under the weather は、「ちょっと調子が悪いな」というときの定番表現です。重すぎる響きがなく、会話でも使いやすいのが特徴です。はっきり病名を言うほどではないけれど、不調をやわらかく伝えたいときにぴったりです。
2. I’m not feeling well：体調がよくない
英語表現：I’m not feeling well.
ニュアンス：体調がよくない、具合が悪い
使用シーン：学校や職場で体調不良を伝えるとき・少しフォーマルに言いたいとき・広く使える基本表現として
例文
Are you okay?
大丈夫？
Not really. I’m not feeling well.
ちょっと、体調がよくなくて。
ひと言英語メモ
I’m not feeling well は、とても基本的で使いやすい表現です。軽い不調にも、少ししっかりめの体調不良にも使えます。迷ったらこれ、と言えるくらい自然で万能です。
3. I feel sick：気分が悪い
英語表現：I feel sick.
ニュアンス：気持ち悪い、具合が悪い、吐きそう
使用シーン：吐き気があるとき・急に気分が悪くなったとき・体の不調をストレートに伝えたいとき
例文
Do you want to eat something?
何か食べる？
No, I feel sick.
ううん、ちょっと気分悪くて。
ひと言英語メモ
feel sick は、「体調悪い」の中でも特に気持ち悪さや吐き気があるときに使われやすい表現です。単なるだるさよりも、もう少しはっきりした不調を感じさせます。
4. I’m not myself today：今日は本調子じゃない
英語表現：I’m not myself today.
ニュアンス：今日はなんだかいつもの調子じゃない
使用シーン：だるさや疲れがあるとき・体調も気分もすぐれないとき・不調をやわらかく伝えたいとき
例文
You’ve been really quiet today.
今日ずいぶん静かだね。
Yeah, I’m not myself today.
うん、今日はちょっと本調子じゃなくて。
ひと言英語メモ
I’m not myself today は、体調不良をやわらかく伝えたいときに便利な言い方です。病気と断言するほどではないけれど、「なんとなく調子が悪い」「いつもの自分じゃない」というニュアンスが自然に出せます。
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