「話を盛ってるって英語でどう言えばいいの？」そんな疑問を持ったことはありませんか？「盛る」という日本語表現には、事実を大げさに言う・誇張するというニュアンスがありますが、英語に直訳すると意外と伝わりにくいもの。この記事では、ネイティブが実際によく使う「話を盛ってる」系の表現を4つのカテゴリに分けてご紹介。SNSや日常会話でもすぐに使える、こなれ英語を例文つきでチェックしてみましょう！
※この記事はInstagram「 英語のアルク 」のコンテンツと連動しています。ぜひこちらも見てください！
「話を盛ってる」って英語でどう言う？状況別に使い分けよう！
「話を盛ってる」は、大きく分けて次の4パターンに分類できます。
- SNSや会話でツッコミを入れたい時の“盛り”
- ちょっと大げさに言ってる”盛り”
- 事実をねじ曲げてる”盛り”
- 完全に嘘くさい”盛り”
それぞれの状況に合った英語表現を、以下で詳しく見ていきましょう。
① SNSで使いたいこなれ英語：That’s a reach
相手が少しでも話を盛ってると感じたら、「That’s a reach.（話を盛っている）」がこなれたネイティブのリアクション。
例文でチェック！
She said I looked at her weirdly, so I must hate her.
目線が冷たかったから嫌われてるって言ってた。
That’s a reach.
それはさすがに話盛ってるでしょ。
ネイティブ講師、ぶりちゃんの一言英語メモ
reach は本来「届く」という意味だけど、“That’s a reach” は「無理がある＝話盛ってる」ってニュアンスでよく使うよ。SNSのツッコミにピッタリ！
②「ちょっと盛っただけ」なら：exaggerate / hyping it up
| 英語表現 | ニュアンス | 使用シーン |
|---|---|---|
| exaggerate | 誇張する | 比較的フォーマル |
| hype it up | ノリで持ち上げてる | カジュアル・SNS |
例文でチェック！
彼、自分のこと天才って言ってたけど、ちょっと盛ってない？
He said he’s a genius… Isn’t he exaggerating a bit?
あのイベント、ネットでめっちゃ盛られてたよ。
That event was totally hyped up online.
ネイティブ講師、ぶりちゃんの一言英語メモ
exaggerate はニュースやプレゼンでも使えるし、「ちょっと大げさに言ってるな〜」ってときに便利！ hype up は「煽って盛ってる」って感じ！
③「作り話っぽい」なら：making it up / not being honest
| 英語表現 | ニュアンス | 使用シーン |
|---|---|---|
| make it up | 話をでっち上げる | 口語全般 |
| not being honest | 正直じゃない | やや穏やか |
例文でチェック！
そんな話聞いたことないけど…作ってない？
I’ve never heard that story. Are you making it up?
彼、いつも何か隠してる気がする。
I feel like he’s not being honest about something.
ネイティブ講師、ぶりちゃんの一言英語メモ
make it up は直球で「作り話してるやん！」って突っ込む時に最適！でも相手を責めすぎたくない時は “not being honest” にするとやわらかくなるよ。
④「完全にウソっぽい」なら：lying / full of it / total BS
| 英語表現 | ニュアンス | 使用シーン |
|---|---|---|
| lying | ウソをついている | 汎用的 |
| full of it | まるっきり嘘（スラング） | カジュアル・怒り気味の時 |
例文でチェック！
彼の話、99%盛ってると思う。
I think 99% of what he said is total BS.
彼女、自分がアイドルにスカウトされたって言ってたけど…
She said she was scouted to be an idol.
完全にウソだよ、それ。
She’s totally full of it.
ネイティブ講師、ぶりちゃんの一言英語メモ
BS は “bullshit” の略だけど、SNSやカジュアルな会話でめっちゃ使う！でもフォーマルな場では使わないようにね。「信用できないな〜」くらいなら full of it がちょうどいい！
