「食べすぎ」って英語でどう言う？4シーン別に使い分けよう！【こなれ英語】

おいしいものを前にすると、つい食べ過ぎてしまうことってありますよね。英語でも、「食べ放題で食べ過ぎる」「ジャンクフードを食べ過ぎる」「つい夢中で食べてしまう」など、状況によって自然な表現が変わります。今回は会話でそのまま使える「食べ過ぎる」の英語表現を4シーン別に紹介します。

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1. Pig out：めちゃくちゃ食べる、食べ過ぎる

英語表現：Pig out
ニュアンス：我慢せずに大量に食べる
使用シーン：パーティーや食べ放題で食べ過ぎたとき

例文

I ate way too much pizza.
ピザを食べすぎた。
We totally pigged out.
私たち、めちゃくちゃ食べ過ぎた。

ひと言英語メモ

Pig out は、「豚のように食べる」というイメージから、「ドカ食いする」「めちゃくちゃ食べる」という意味で使われます。友達同士のカジュアルな会話でよく使われる表現です。

2. Overeat：食べ過ぎる

英語表現：Overeat
ニュアンス：必要以上に食べる
使用シーン：健康やダイエットの話をするとき

例文

I always overeat during the holidays.
休暇中はいつも食べ過ぎちゃうんだ。
Me too. There’s so much good food.
私も。おいしいものがたくさんあるからね。

ひと言英語メモ

Overeat は、「食べ過ぎる」を表す最も一般的な表現です。日常会話から健康に関する話題まで幅広く使えます。

3. Stuff yourself：お腹いっぱい食べる

英語表現：Stuff yourself
ニュアンス：お腹がはち切れそうなくらい食べる
使用シーン：ごちそうをたくさん食べたとき

例文

Did you enjoy the buffet?
ビュッフェどうだった？
Yeah, I stuffed myself.
うん、お腹いっぱい食べたよ。

ひと言英語メモ

Stuff yourself は、「詰め込む」という意味の stuff から来た表現で、「食べ物をお腹に詰め込むほど食べる」というニュアンスがあります。

4. Binge eat：ドカ食いする

英語表現：Binge eat
ニュアンス：短時間で大量に食べる
使用シーン：ストレスや気分転換で食べ過ぎてしまうとき

例文

I tend to binge eat when I'm stressed.
ストレスがたまるとドカ食いしちゃうんだ。
I know the feeling.
その気持ちわかるよ。

ひと言英語メモ

Binge eat は、「短時間に大量の食べ物を食べる」という意味です。カジュアルな会話でも使われますが、健康や食習慣について話す際によく登場する表現です。

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