大人は「恥ずかしい」という気持ちを表すときに shy という言葉は使わないの？

大人が「恥ずかしい」と言うときの英語フレーズは？【スティーブ・ソレイシィ】

英語学習の目標を宣言することのメリットとデメリットとは？周囲をうまく巻き込んで目標を達成する方策を、数多くの学習者をサポートしてきたプロコーチがアドバイスします。

英語学習の目標を宣言するのとしないのと、どっちが達成率が高まる？